Срыв лечения

Что провоцирует ситуации высокого риска срыва лечения

Выздоровление после наркомании или алкоголизма является непростой задачей. Зависимому человеку придется преодолеть многочисленные препятствия, которые будут осложнять сохранение трезвости. Тем не менее, к этому можно подготовиться и учесть все, даже самые незначительные пункты, которые могут помешать. Трезвость достижима даже в безнадежных случаях, если поступать правильно.

Избегайте или игнорируйте ситуации высокого риска

Самые важные методы сохранения трезвости заключаются в методах избегания. Необходимо быть в курсе того, какие способы предосторожности предпринять: каких ситуаций избегать, каких людей обходить стороной. Узнайте о ситуациях с высокой степенью риска, которые можно обойти, если вовремя распознать. Постарайтесь немного облегчить и без того сложный процесс лечения наркомании, сделайте его максимально удобным для себя и близких вам людей.

Избегайте:

• Людей, места и ситуации, которые напоминают вам о том времени, когда вы употребляли наркотики и алкоголь.
• Воспоминания об эйфории – перестаньте идеализировать употребление наркотиков, и обсуждать «былые дни» с такими же выздоравливающими пациентами в положительном свете.
• Напряженные ситуации на работе и дома.
• Замены одного наркотика другим веществом.
• Жалости к себе: «Бедный я! Бедный я! Налейте мне еще стаканчик!»
• Усталости и истощения.
• Веры в то, что вы можете контролировать себя, и употребить «всего лишь раз».
• Дальнейшего вовлечения в другое поведение, вызывающее зависимость (азартные игры, переедание, секс с множеством одноразовых партнеров).
• Избегайте ситуаций голода, жажды, злости, одиночества, усталости или скуки.
• Не носите с собой большую сумму наличных денег.

Если вы оказались в одной из этих ситуаций, или их разновидностей, последуйте некоторым полезным советам, которые помогут вам справиться с обстоятельствами высоко риска срыва лечения зависимости.

НЕМЕДЛЕННО выходите из этой ситуации, не ищите себе оправданий!

• Избегайте ситуаций «я только попробую». Вам нечего доказывать, и не стоит даже в мыслях ставить себя перед выбором.
• Не проводите время с людьми, которые оказывают на вас плохое влияние.
• Планируйте свое время.
• Заранее продумайте план «побега», если ситуация риска неизбежна.
• Найдите человека, которому вы можете позвонить и поговорить, на случай, если тяга будет очень сильной.
• Найдите контакты с людьми, которые сохраняют трезвость дольше, чем вы, и могут дать полезный совет на случай ситуации риска.
• Избегайте любых личностных кризисов, которые могут стать причиной срыва, вы наверняка уже знаете, какие именно эти ситуации.

Способ избежать рецидива всегда существует!

Если вы оказались в положении высокого риска, и чувствуете, что можете сорваться, найдите любой способ извлечь себя из этой ситуации. Для срыва не существует уважительной причины. Начните создавать свою историю по-новому.