Есть ли у тебя зависимость? Пройди тест.
Вот три теста, которые помогут вам узнать, есть ли у вас зависимость.
Тест «КЛЕТКА» для алкогольной зависимости
Этот простой тест на удивление очень точен. Ответьте «ДА» или «НЕТ» на каждый вопрос.
1. Вы когда-нибудь думали бросить пить?
2. Вас раздражали комментарии людей по поводу вашей выпивки?
3. Вы когда-нибудь чувствовали себя виноватым из-за выпивки?
4. Были у Вас мысли первым делом с утра выпить, чтобы снять напряжение или избавиться от похмелья?
За каждый ответ «ДА» - 1 балл
- Если вы набрали 1, то у вас 80% вероятности, что вы зависимы от алкоголя.
- Если вы набрали 2, то у вас 89% вероятности, что вы зависимы от алкоголя.
- Если вы набрали 3, то у вас 99% вероятности, что вы зависимы от алкоголя.
- Если вы набрали 4, то у вас 100% вероятности, что вы зависимы от алкоголя.
Измененный тест «КЛЕТКА» для всех зависимостей
1. Вы когда-нибудь чувствовали необходимость сокращения употребления наркотических веществ?
2. Вас раздражали комментарии людей по поводу вашего употребления психоактивных веществ?
3. Вы когда-нибудь чувствовали себя виноватым из-за наркотиков?
4. Вы когда-нибудь употребляли наркотики, чтобы облегчить синдромы абстиненции, чтобы избежать ломки?
Моя мера ответственности – это оставаться порядочным, искренним человеком, быть добрым и иметь чувство сострадания к людям. Если ты взялся за дело, то выложись до конца и сделай максимально то, что другие сделать, может быть, не смогут.
Тест для определения алкоголизма
Чтобы ответить на некоторые вопросы этого теста, вам необходимо знать некоторые определения спиртных напитков:
1 банка пива (330 мл 5%-ного спирта)
1 бокал вина (140 мл 12%-ного спирта)
1 шот (40 мл 40%-ного спирта).
1. Как часто вы употребляете алкоголь?
- никогда (0 баллов);
- ежемесячно или менее (1 балл);
- 2-4 раза в месяц (2 балла);
- 2-3 раза в неделю (3 балла);
- 4 и более раз в неделю (4 балла).
2. Сколько алкогольных напитков вы обычно употребляете, когда пьете?
- 1 или 2 (0 балл);
- 3 или 4 (1 балл);
- 5 или 6 (2 балла);
- 7-9 (3 балла);
- 10 и более (4 балла).
3. Как часто вы выпиваете 6 и более алкогольных напитков за раз?
- никогда (0)
- менее чем раз в месяц (1)
- ежемесячно (2)
- еженедельно (3)
- ежедневно или почти ежедневно (4)
4. Как часто за последний год вы понимали, что выпивали больше, чем хотели?
- никогда (0)
- менее чем раз в месяц (1)
- ежемесячно (2)
- еженедельно (3)
- ежедневно или почти ежедневно (4)
5. Как часто за последний год вы понимали, что не справились с тем, что от вас ожидают на работе, в семье и т.д. из-за выпивки?
- никогда (0)
- менее чем раз в месяц (1)
- ежемесячно (2)
- еженедельно (3)
- ежедневно или почти ежедневно (4)
6. Как часто за последний год вы понимали, что выпивали по утрам для того, чтобы прийти в себя после тяжелой пьянки?
- никогда (0)
- менее чем раз в месяц (1)
- ежемесячно (2)
- еженедельно (3)
- ежедневно или почти ежедневно (4)
7. Как часто за последний год вы чувствовали себя виноватым после употребления алкоголя?
- никогда (0)
- менее чем раз в месяц (1)
- ежемесячно (2)
- еженедельно (3)
- ежедневно или почти ежедневно (4)
8. Как часто за последний год вы не могли вспомнить, что произошло накануне вечером из-за употребления алкоголя?
- никогда (0)
- менее чем раз в месяц (1)
- ежемесячно (2)
- еженедельно (3)
- ежедневно или почти ежедневно (4)
9. Получали ли Вы или кто-то другой травму в результате выпивки?
- никогда (0)
- менее чем раз в месяц (1)
- ежемесячно (2)
- еженедельно (3)
- ежедневно или почти ежедневно (4)
10. Были ли родственники, друзья или доктор озабочены вашим употреблением алкоголя? Предлагали ли вам сократить количество?
- нет (0)
- да, но не в текущем году (2);
- да, в текущем году (4);
Если вы набрали 8-10 или более, то, вероятно, вы пристрастились к алкоголю.