Компьютерная и Интернет-зависимость
Виды зависимости, факторы риска
Несмотря на то, что проведенное в Интернете время может быть очень продуктивным, навязчивое использование компьютера и сети Интернет может внести хаос в повседневную жизнь, работу и отношения. Если вам комфортнее проводить время с друзьями онлайн, чем в живую, если вы непрерывно играете в онлайн игры, или постоянно проверяете свой смартфон, планшет и другие портативные мобильные гаджеты – даже если это уже оказывает негативное влияние на вашу жизнь – значит, вы чрезмерно привязались к Интернету. Стоит задуматься. Узнайте о признаках и симптомах Интернет-зависимости на сайте медицинского центра Василенко.
Что такое Интернет-зависимость (ИЗ)?
Интернет-зависимость – элемент компьютерной зависимости, сопровождается навязчивым желанием подключиться к всемирной сети и нежеланием из нее выходить.
Интернет-зависимость может быть следующих видов:
- Зависимость от порносайтов – чрезмерное посещение сайтов с сексуальной тематикой, чаты для взрослых, сайты для взрослых ролевых игр очень негативно влияет на интимные отношения в реальной жизни.
- Зависимость от социальных сетей – пристрастие к социальным сетям, чатам, форумам, онлайн сервисам по переписке, ощущение иллюзорной важности онлайн друзей, с которыми человек не знаком в жизни, разрушает реальное общение с настоящими друзьями.
- Финансовая Интернет-зависимость – навязчивое посещение онлайн казино, онлайн бирж, посещение онлайн аукционов, таких как еВау, часто приводит к материальным проблемам.
- Информационная зависимость – чрезмерное использование Интернета с целью поиска информации, в которой нет нужды на данный момент, приводит к тому, что снижается уровень рабочей продуктивности, а также общения с родными и близкими.
- Компьютерная зависимость – одержимость игрой в офф-лайн игры, такие как Солитер или Сапер, или одержимость компьютерным программированием мешает вам правильно распределять ваше время.
Как отличить здоровое использование Интернета от нездорового?
Интернет обеспечивает постоянный обновляющийся источник информации и развлечений с помощью смартфонов, планшетов, ноутбуков и стационарных компьютеров. Email, блоги, социальные сети, обмен мгновенными сообщениями, и доски объявлений позволяют обмениваться информацией на любую тему, открыто или анонимно. Но как же узнать, когда использование Интернета становится нездоровым?
Каждый человек пользуется сетью по-разному. К примеру, вам приходится часто использовать Интернет для работы, или вам становятся необходимы социальные сети и сервисы мгновенного обмена сообщениями, чтобы поддерживать контакт с людьми, которые находятся на дальних расстояниях. Нездоровое использование этого сервиса проявляется тогда, когда оно поглощает ваше время, заставляет пренебрегать отношениями, работой, учебой и обязанностями. Если вы продолжаете чрезмерно погружаться во всемирную сеть, несмотря на негативные последствия в вашей жизни вне сети, значит пришло время навести порядок.
Каким образом люди становятся Интернет-зависимыми?
Когда возникает желание избавиться от неприятных ощущений
Многие люди обращаются к Интернету, чтобы справиться с неприятными ощущениями, такими как стресс, одиночество, депрессия и тревога. Если у вас был плохой день, вы будете искать способ избежать проблем или быстро снять стресс для самоуспокоения. Интернет – это самый доступный способ. Когда человек погружается в Интернет, такие чувства, как одиночество, стресс, тревога, депрессия, и скука испаряются в воздухе.
Для многих людей поиск альтернативного способа побороть эти ощущения является важным вопросом.
Факторы риска развития Интернет-зависимости
Вы подвержены риску развить в себе ИЗ, если:
- Вы страдаете от беспокойства. Вы можете использовать Интернет, чтобы отвлечь себя от забот и страхов. Тревожное расстройство, как элемент обсессивно-компульсивного расстройства, также может проявиться в чрезмерной проверке электронной почты, сообщений в социальных сетях, а также компульсивного использования сети Интернет.
- У вас депрессия. Интернет может дать человеку с депрессией ощущение бегства от реальности. Однако слишком большое количество времени, проведенного в сети, может усугубить ситуацию. Интернет-зависимость в дальнейшем способствует изоляции, одиночеству и увеличению стресса.
- У вас уже есть зависимость. Многие интернет-зависимые страдают другими зависимостями, например от наркотиков, алкоголя, азартных игр, покупок, секса и т.д.
- Вам не хватает человеческой поддержки. Интернет-зависимые люди часто используют сайты социальных сетей, мгновенных сообщений, или онлайн-игр как безопасный способ установления новых отношений и более уверенного отношения к другим.
- Вы – подросток, недовольный жизнью. Вам интересно, где вы можете почувствовать себя «своим», а Интернет позволяет чувствовать себя удобнее, чем при общении с реальными людьми.
- Вы стали менее подвижны или социально активны. Это может произойти после полученных травм, инвалидности, которые ограничивают вашу способность передвигаться. Это также касается матерей годовалых детей, которые затрудняют возможность покинуть дом на долгое время или часто общаться с друзьями.
- У вас стресс. В то время, как некоторые люди используют Интернет, чтобы снять стресс, это может привести к обратному результату. Чем дольше вы проводите времени в Интернете, тем выше будет ваш уровень стресса.